Для того, чтобы нашим волосам расти, попробуйте добавить в свой рацион продукты, в которых содержатся витамины A,B,C,E,K и, конечно же белок.
Давайте разберемся: наши волосы состоят на 97% из белка кератина. При дефиците белков, волосы становятся тонкими.
Это не значит, что ваш рацион должен содержать только белковые продукты. Это значит, что у вас должно быть правильное и полноценное питание.
Сбалансированный рацион обеспечивают витамины и минеральные вещества, ферменты и растительные волокна, которые способствуют повышению усвояемости белков.
Представляем перечень продуктов, которые ускоряют рост волос:
- цитрусовые- богаты витамином С, который улучшает кровообращение и защищает волосяные луковицы от разрушения.
- миндаль -богат витамином Е, который укрепляет структуры волосяной луковицы, а также содержит витамины группы В и жирные кислоты.
- красная рыба (лосось, семга) -богата цинком, белком и витамином В12 , способствуют укреплению волос.
- чечевица, бобы, фасоль -богаты биотином, железом и цинком способствуют укреплению волос.
- мясо птицы -богато животным белком, который способствует выработке кератина.
- яйца -источник белка и витамина В 12 стимулируют рост волос.
- творог -богат кальцием и белком, одними из самых главных строительных материалов, которые способствуют росту наших волос.
Если вы давно мечтали о длинных волосах, то попробуйте пересмотреть свой рацион и употреблять продукты, которые описаны выше. Кто знает, может уже скоро вы сможете похвастаться длинной и здоровой косой.
Компания Dr. Nona предлагает вам добавить в ваш рацион пищевую добавку Фаза 9 основанную на уникальной формуле Гало-Комплекса™. Она содержит высокую концентрацию цинка, который необходим для обновления кожи, волос и ногтей, нормального функционирования иммунной системы.